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Übungszeiten: Tai Chi Firmenkurse, Kurse für Firmen

Kursbeschreibung:

 

Tai Chi - ganz exakt Tai Chi Chuan genannt - ist in den letzten Jahrzehnten auch im Westen immer bekannter und beliebter geworden. Tai Chi oder "Schattenboxen" stammt aus China und ist dort der Gesundheitssport Nr.1.

 

Andere Schreibweisen sind "T'ai Chi Ch'uan, Taiji, Taijiquan, Tai Ji Quan". In einer langen Reihe von Ganzkörperbewegungen wird bei dieser traditionellen chinesischen Bewegungskunst Entspannung und tiefe Bauchatmung kombiniert. Der bekannteste und am weitesten verbreitete Stil ist das Yang - Stil- Tai-Chi , aus diesem Stil lehren wir die Langform mit 108 Bewegungen. Im Anfängerkurs beschäftigen wir uns mit Grundbegriffen und dem Beginn der Form.

 

Praktiziert man Tai Chi langsam und entspannt, so werden Körper und Geist zusammengeführt, indem sich der Übende auf die Bewegungen konzentriert - man tut, was man denkt und denkt, was man tut. Muskeln, Gelenke und Sehnen werden schonend trainiert. Die Haltung verbessert sich und Haltungsschäden wird vorgebeugt. Die Atmung wird tiefer, das Volumen der Lunge wird größer und das Zwerchfell wird elastisch.

Diese Bauchatmung ist ein großer Vorteil des Tai Chi und hat Einfluss auf Sauerstoffgehalt und Blutkreislauf. Zudem entspannen sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt. Daher ist Tai Chi besonders geeignet für Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) und mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, z. B. Thrombose.  Durch die kreisförmigen, harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen, wird ein sanfter Druck auf die Venen ausgeübt, sodass das Blut leichter zum Herzen zurückfließen kann.

Durch regelmäßiges Üben wird das zentrale Nervensystem stimuliert, wovon alle Organe des Körpers profitieren. Die Verdauung wird besser. Oft wird man durch Tai Chi gelassener, ausgeglichener und zufriedener.

In vielen Ländern wird Tai Chi heute für Gesundheit und Fitness ausgeübt. In Krankenhäusern und Kliniken wird es mit zunehmendem Erfolg auch zur Rehabilitation eingesetzt.

Die Balance des Körper-Qi wird erreicht durch richtiges Atmen, Entspannen der Muskulatur, ein waches aber ruhiges Bewusstsein sowie durch die gute Koordination der Ganzkörperbewegungen.

Weitere Fragen, siehe auch hier: FAQ